я с детства все поправиться хотел – потом однажды решил, что полумеры – ерунда, взял и серьезно принялся за программу питания, тренировки и режим. результат – плюс 5 кг за месяц и смена большей части гардероба. и теперь вполне в норме себя чувствую. так что главное в этом деле не обманываться типа сейчас чуть-чуть и постепенно все будет, а просто взять и начать целенаправленно делать, я с детства все поправиться хотел – потом однажды решил, что полумеры – ерунда, взял и серьезно принялся за программу питания, тренировки и режим. результат – плюс 5 кг за месяц и смена большей части гардероба. и теперь вполне в норме себя чувствую. так что главное в этом деле не обманываться типа сейчас чуть-чуть и постепенно все будет, а просто взять и начать целенаправленно делать, с бросать курить ведь также.